emosi negetif yg berlebihan boleh meningkatkan paras hormon tekanan emosi. ini boleh menaikkan tekanan darah tinngi, mempercepatkan denytan jantung dan secara tidak langsung merosakkan organ anda seperti otak dan jantung. ini akan menyebabkan gangguan pada kesihatan seperti sakit kepala, pening palpasi, sakit perut cirit birit , sembelit, kerap kencing, kancing gigi, kepenatan dan insomnia.
cara mudah untuk melepaskan tekanan pada bila2 masa.
rehat dan riadah :
- keluar berjalan2 di luar rumah. cahaya matahari sangt penting.
- penuhi masa anda dengan tugasan dan alihkan perhatian anda sengan aktivi riadah
- pelihara binatang kesayangan sebagai kawan
- luahkan perasaan melalui lukisan
- jauhkan diri dari pusat beli belah. jangan membeli mengikut gerak hati sahaja
- senaman\mendengar musik
- meluahkan perasaan pada org yang bole di percayai.
diet :
- jangan makan berlebihan
- pemakana yang baik boleh mengawal emosi dan vitamin b kompleks boleh mengawal kemurungan.
- diet yang seimbang. kekalkan bentuk badan ideal
- lebihkan makan sayur dan buah buahan
- teh bunga dan susu suam boleh menenagkan fikiran ambil karbohidrat yang cukup (bijirin, gandum)
- mandi air panas dan urutan yang sempurna.
spiritual :
- berfikiran positif
- jika ada keraguan minta penjelasan secara terus
- lupakan kekecewaan dahulu
- jangan buat keputusan yang penting ketika sedang murung untuk mengelakkan kesilapann
- menangislah untuk melahirkan kesedihan dan ketawalah untuk menceriakan hari anda
- buat segera perkara yang boleh memberi anda persaan berjaya
- berehat